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1A� ottobre Giornata dell’anziano, parola d’ordine Idratazione

La Giornata Internazionale dell’anziano, che si celebra il primo ottobre, anche quest’anno sarA� occasione per rendere omaggio, attraverso numerose iniziative, a questa importante parte della popolazione: basti pensare che – secondo recenti dati diffusi dall’Istat1quasi il 22% della popolazione italiana A? over 65.

In questi giorni, viene posto, in particolare, l’accento sulla gestione della salute nella terza etA�. Svolgere quotidianamente una moderata attivitA� fisica, coltivare i rapporti con parenti ed amici, seguire una corretta alimentazione privilegiando frutta e verdura, sono alcuni dei piA? noti consigli degli esperti per mantenersi in forma quando l’etA� avanza.

idratazioneMa uno degli aspetti che spesso viene trascurato A? la corretta idratazione, come ci ricordano gli esperti dell’Osservatorio Sanpellegrino.

Svolgere quotidianamente una moderata attivitA� fisica, coltivare i rapporti con parenti ed amici, seguire una corretta alimentazione privilegiando frutta e verdura, sono alcuni dei piA? noti consigli degli esperti per mantenersi in forma quando l’etA� avanza.

Ma uno degli aspetti che spesso viene trascurato A? la corretta idratazione, come ci ricordano gli esperti dell’Osservatorio Sanpellegrino.

“Negli anziani la mancanza di un’adeguata assunzione di acqua A? dovuta anche ad uno stimolo della sete alterato le cui cause non sono chiare. Per questo motivo, in questa stagione della vita, bisognerebbe prestare ancora maggiore attenzione all’idratazione. L’acqua deve avere nella dieta la stessa rilevanza di qualsiasi altra sostanza nutritiva. Bisogna considerare anche che con l’avanzare dell’etA� possono sopraggiungere diversi problemi fisiciA� e, di conseguenza, spesso si ricorre a terapie che prevedono l’uso di diuretici”.– spiega il Prof. Umberto Solimene, dell’UniversitA� degli Studi di Milano, membro dell’Osservatorio Sanpellegrino, Presidente FEMTEC, Federazione Mondiale del Termalismo.

A complicare una corretta valutazione dello stato di idratazione dell’anzianoA� interviene il fatto che i campanelli d’allarme della disidratazione come ad esempio secchezza delle mucose, scarso turgore della pelle, costipazione, sonnolenza, letargia e alterate capacitA� mnemoniche, sono sintomi molto generici e per loro natura frequenti nella terza etA�.

Gli anziani sono quindi piA? esposti al pericolo di disidratazione, in modo particolare nella stagione calda – l’aumento dei ricoveri al pronto soccorso per “semplice” disidratazione ne sono testimonianza – ma in generale in tutto il corso dell’anno.

Queste difficoltA� possono perA? essere superate misurando la quantitA� di acqua introdotta in un giorno con un metodo oggettivo.

A seconda della stagione e dell’apporto di liquidi in altre forme, si consiglia di assumere acqua da una unica bottiglia da 1,5 o 2 litri, che deve essere bevuta completamente prima di sera. Ogni giorno una bottiglia. Nulla vieta ovviamente di bere di piA?, ma il rispetto di una quantitA� minima, oggettivamente verificabile, aiuta la valutazione da parte dell’anziano di quello che realmente assume e garantisce un apporto idrico almeno su una soglia di sufficienza” – spiega il professor Umberto Solimene.

Attenzione anche ai momenti della giornata: A? preferibileA� fare il pieno d’acqua al mattino, meglio se a digiuno, per ottenere un benefico effetto contro la stitichezza ed evitare problemi d’incontinenza e risvegli notturni. Infine A? consigliabile evitare di bere immediatamente prima e durante il pasto, poichA� provoca riempimento gastrico e senso di sazietA�.

SANPELLEGRINO
Sanpellegrino A? l’azienda leader nel campo del beverage in Italia, con acque minerali, aperitivi analcolici, bibite e tA? freddi. I suoi prodotti, sintesi di benessere, salute ed equilibrio, sono presenti in 145 Paesi attraverso filiali e distributori sparsi nei cinque continenti.

Sanpellegrino, come principale produttore di acqua minerale, A? da sempre impegnata per la valorizzazione di questo bene primario per il PianetaA�e lavora con responsabilitA� e passione per garantire a questa risorsa un futuro di qualitA�. Un impegno che passa anche attraverso la promozione dell’importanza di una corretta idratazione: Sanpellegrino infatti sostiene e diffonde i principi di benessere psico-fisico legati al corretto consumo di acqua, facendosi portavoce dell'”educazione all’idratazione” attraverso un programma che promuove il consumo quotidiano della corretta quantitA� di acqua, a seconda delle diverse esigenze e stili di vita.

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